De swiss ball training is een prima vorm van de zogenaamde 'core stability training'.
We gaan door middel van evenwicht- en lenigheidsoefeningen uw rompstabiliteit verhogen. Het principe is dat hoe instabieler je traint, hoe meer spieractiviteit je gaat ontwikkelen. Hoe groter je rompstabiliteit wordt, hoe groter je
krachtpotentie. En hoe groter de complexiteit van de beweging, het groter de training van het zenuwstelsel.
De Swiss Ball levert al deze voordelen. Trainen met de Swiss Ball is leuk en aangenaam en levert betere prestaties, meer kracht in buik en onderrug en minder kans op blessures.
Onze personal trainer zorgt ervoor dat u de oefeningen juist en op een veilige manier uitvoert!